無料のセキュリティ対策　アンチウィルスやスパイ

AVG Anti-Virus Free Edition 8.0
無償　軽い。日本語対応　自動更新・常駐監視・スケジュールスキャン・メールチェック
8になって重くなった。リンクスキャナを入れないでインストールすると常駐で45mb→25MB程にメモリ消費を減らせる。datファイルを作ってインストール前にパッチを当てればリンクスキャナの無いAVGを入れられる。

avast! antivirus v4.8
無償　日本語対応　自動更新・常時監視・メールチェック・ファイルを完全復元など高機能

AVG Free
無償　一番上と同じだよ。日本語対応　ウィルス・スパイウェア・検索の基本機能

Avira AntiVir Personal
無償だた日本語未対応　検出力は高い。日本語化パッチあり

上の二つが鉄板っぽい

bitdefender
非常中だが強力。コマンドラインも出来る。怪しいファイルを右クリックで検索可能になる


スパイウェア
Spybot - Search & Destroy
20数MB～50MBメモリを消費する。
SpywareBlaster起動しなくても良い
上記二つは併用することにより、効果を高めることが出来る。


WINDOWSのいらないサービスは止めましょう。止めてもいいサービス一覧


いろいろ心配な人はマイクロソフトの
PC セーフティでwebからウィルスチェック
Windows Defender をインスコしてスパイウェア対策
で、よろしいかと。セーフティのクリーンアップはレジストリもクリーンアップしてくれる。
チューンアップ